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Procesos acompañados en más de 10 países
¿Llevas años intentando cambiar tu cuerpo?
👉🏼 Aprende a llevar tu proceso de pérdida de grasa
3 fases con el paso a paso para perder grasa con ciencia, eficiencia flexibilidad y sin depender de nadie para lograrlo.
📚 Acceso de por vida 🎥 Programa pregrabado 💵 Garantía de satisfacción
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3 fases con el paso a paso para perder grasa con ciencia, eficiencia flexibilidad y sin depender de nadie para lograrlo.
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100%
Evidencia científica. Cero opiniones
+5años
Asesorando personas.
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Procesos acompañados en +10 países
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Desde que existe nuestra garantía de satisfacción.
100%
Evidencia científica.
Cero opiniones.
+5 años
Asesorando personas.
Ciencia + Experiencia para dar conocimiento completo de verdad.
¡No estás sola!
Natalia
Le tuve miedo a la comida
Contaba cada caloría, obsesivamente
Llevaba tópper con pechuga y brócoli a todas partes
Perdí mi periodo por mi deficiente alimentación
Manuela
4 años sin comer azúcar ni pan
Pensé que restringirme era la solución
Ningún resultado a pesar del sacrificio
El cuerpo que quería nunca llegó
No era falta de disciplina, era falta de conocimiento.
Seguro has intentado perder grasa así:
Siguiendo dietas insostenibles que te generan efectos rebote.
Creyendo tips mágicos de internet que no te llevan a ver resultados.
Comiendo "limpio" y "saludable entre semana con "comidas trampa" el fin de semana que solo te generan una mala relacion con la comida.
Literalmente sientes que haces todo bien, pero no ves resultados en tu cuerpo.
Seguro has intentado perder grasa así:
Siguiendo dietas insostenibles que te generan efectos rebote.
Creyendo tips mágicos de internet que no te llevan a ver resultados.
Comiendo "limpio" y "saludable entre semana con "comidas trampa" el fin de semana que solo te generan una mala relacion con la comida.
Literalmente sientes que haces todo bien, pero no ves resultados en tu cuerpo.
Ellas ya perdieron grasa sin restringir alimentos y siendo flexibles con su proceso
No con fuerza de voluntad. Con evidencia científica actualizada.
Unirme hoy
Esto es lo que ellas aprendieron...
y lo que vas a aprender tú en Focus perdida de grasa:
Entenderás cómo funciona la ciencia detrás de la pérdida de grasa de forma sencilla.
Aprenderás a contar macros y diseñar tu déficit de forma estratégica, sin caer en la obsesión.
Descubrirás cómo flexibilizar tu proceso sin sentir que tiras todo a la basura.
¿Cómo se estructura el programa?
Escoge el nivel que más se adapte a ti
1
Nivel 1
Calcula tus calorías y macros
Cómo funcionan los macronutrientes en tu cuerpo.
Ver contenido Nivel 1
2
Nivel 2
Aprende a contar macros de 0 a 100
De la teoría a la práctica, desde cero.
Ver contenido Nivel 2
3
Nivel 3
Haz tu propio déficit calórico
Se desbloquea al completar Nivel 1 o Nivel 2.
Bloqueado
Ver contenido Nivel 3
Calcula tus calorías y macros
Nivel 1 de 3Entiende cómo funcionan los macronutrientes en tu cuerpo.
Introducción al programa
- Reglas y aclaraciones importantes
- Buenas prácticas de estudio
- Introducción al curso: pirámide de Eric Helms
- Balance energético
- Adherencia y sostenibilidad
Módulo 2. Calorías
- De qué se compone el gasto energético
- Cómo calcular tus calorías en teoría
- Cómo calcular tus calorías en la práctica
- Explicación de la plantilla
Módulo 3. Proteína
- Cuánta proteína deberías consumir
- Calidad de la proteína y proteína en veganos
- Timing de la proteína
- Mitos de la proteína
Módulo 4. Grasas
- Cuánta grasa necesitas
- Calidad de la grasa
- Recomendaciones prácticas
Módulo 5. Carbohidratos
- Cuántos carbohidratos necesitas y fibra
- Mitos: simples vs complejos, picos de glucosa, ciclado de carbohidratos, azúcar
- Timing y tolerancia a los carbohidratos
- Apuntes finales
Acompañamiento
- Acompañamiento por correo y chat grupal de WhatsApp
Excel de cálculo (3 hojas)
- Hoja 1. Calorías teóricas + nivel de actividad
- Hoja 2. Ajustes prácticos
- Hoja 3. Partición de nutrientes según tus necesidades
Aprende a contar macros de 0 a 100
Nivel 2 de 3De la teoría a la práctica, aprende a contar macros desde cero.
Módulo 6. Cómo contar macros
- Cómo contar macros — teoría (parte 1 y 2)
- Cómo contar macros — práctica (parte 1 y 2)
Acompañamiento
- Acompañamiento por correo y chat grupal de WhatsApp
Plantilla de conteo flexible
Lleva tu conteo de forma organizada y sin obsesionarte. Incluye macros aproximados de platos de restaurantes para que puedas pedir con criterio cuando comes fuera sin culpa y manteniendo tu déficit calórico.
Haz tu propio déficit calórico
Nivel 3 de 3 · BloqueadoConoce la estrategia real para perder grasa sin perder músculo ni obsesionarte.
Módulo 7. Déficit
- Introducción al déficit
- Cómo hacer un proceso de definición
- De dónde recortar calorías
- Gasto energético: NEAT y cardio
- Cómo trackear el progreso: termogénesis adaptativa y pilares de progreso
- Cómo usar las medidas de progreso y estancamientos
- Extras importantes: regularidad de comidas y sueño
- Estrategias para un déficit más sostenible: refeeds, diet breaks, ciclado de calorías, ayuno y hábitos
- ¿Se puede crear músculo en un déficit? Duración del déficit y qué hacer al terminarlo
- Plantilla práctica de déficit
Módulo 8. Módulos complementarios
- Suplementos
- Salud
- Salud hormonal
- Flexibilidad cognitiva en déficit
- Mentalidad en un déficit
Módulo 9. Casos de estudio
- 3 casos de estudio aplicados paso a paso
Acompañamiento
- Corrección personalizada de tu programa por Manu o Nati
- Acompañamiento por correo y chat grupal de WhatsApp
Excel de déficit (2 hojas)
Plantilla con el cálculo exacto para tu proceso de pérdida de grasa según los principios de FOCUS + seguimiento nutricional y de progreso para tomar decisiones y evaluar la efectividad de tu proceso.
- Hoja 1. Cantidad de calorías, proteína, carbohidratos y grasas según tu déficit y género
- Hoja 2. Seguimiento semanal de tu déficit, variación de peso y ajustes
Ellas ya cambiaron su cuerpo
Compra un nivel o el programa completo
Nivel 1
Calcula tus calorías y macros
20% off
96 USD
120 USD
(Con cupón de lista de espera)
- +14 clases pregrabadas
- Bonus: Excel de 3 hojas
- Acompañamiento por WhatsApp
- 2 sesiones de Q&A's en vivo
- Acceso de por vida
- Garantía de satisfacción
Nivel 2
Conteo de macros de 0 a 100
20% off
56 USD
70 USD
(Con cupón de lista de espera)
- 4 clases pregrabadas
- Bonus: Plantilla de conteo
- Acompañamiento por WhatsApp
- 2 sesiones de Q&A's en vivo
- Acceso de por vida
- Garantía de satisfacción
Nivel 3
Haz tu propio proceso de déficit
96 USD
al desbloquear
Disponible con Nivel 1 o Nivel 2
- +20 clases pregrabadas
- Bonus: Excel de déficit (2 hojas)
- Acompañamiento por WhatsApp
- 2 sesiones de Q&A's en vivo
- Chatbot de IA para preguntas personalizadas
- Acceso de por vida
- Garantía de satisfacción
Pagar con tarjeta (Mercado Pago) COLOMBIA
Pagar con transferencia COLOMBIA
Pagar internacional (PayPal) 🌎
Mejor valor
Todo incluido
Programa COMPLETO
Ahorras 58 USD
190 USD
238 USD
(Con cupón de lista de espera)
- Todo desbloqueado hoy
- Bonus: los 2 excels + la plantilla
- Acompañamiento por WhatsApp
- 2 sesiones de Q&A's en vivo
- Chatbot de IA para preguntas personalizadas
- Acceso de por vida
- Garantía de satisfacción
Nuestra garantía es seria.
Por eso tiene condiciones.
Si completas el 100% del programa y aplicas el método durante 3 meses sin ver resultados, te devolvemos el 100% de tu inversión.
Nos escribes con tu seguimiento a focus@manuelasalamanca.info
¿Por qué FOCUS es diferente?
Otros programas
Dietas en papel insostenibles de las que no puedes aprender.
Retos de 30 o 60 días que dan un pico de motivación y te dejan donde empezaste.
Información dispersa de redes sociales, sin contexto, que cambia cada semana.
Estrategia FOCUS
Un método completo para entender tu cuerpo y decidir con criterio propio.
Un proceso sostenible que se adapta a tu vida real, no a 30 días aislados.
Autonomía total desde el módulo 1: diseñas y ajustas tu proceso sin depender de nadie.
Información basada en evidencia científica actualizada.
Esto es lo que te llevas al entrar:
Valor estimado de cada módulo si lo compraras por separado.
Nivel 1 — Calcula tus calorías y macros
- Cómo funciona tu metabolismo y tu balance energético — sin esto nada de lo demás tiene sentido Valor: $67 USD
- Cómo calcular tus calorías diarias con los métodos más efectivos según la evidencia actual (incluye plantilla de cálculo calórico) Valor: $127 USD
$194 USD
Hoy: $96 USD
20% off
Nivel 2 — Cuenta macros de 0 a 100
- Partición de nutrientes — todo lo que necesitas saber para optimizar tu proteína, grasa y carbohidratos Valor: $37 USD
- Cómo contar macros de forma flexible, correcta y sin obsesión — para que tu alimentación sea estratégica Valor: $47 USD
- Cómo comer fuera, salir a restaurantes y disfrutar eventos sociales sin sentir culpa (incluye plantilla con +300 alimentos y macros de restaurantes) Valor: $57 USD
$141 USD
Hoy: $56 USD
20% off
Nivel 3 — Haz tu propio déficit calórico
- Cómo hacer un déficit calórico real: cómo construirlo, hacerle seguimiento, ajustarlo cuando se estanca y sostenerlo el tiempo que necesites Valor: $87 USD
- Psicología aplicada al déficit — flexibilidad cognitiva, autoestima y cómo sostener el proceso sin romperte por el camino Valor: $57 USD
$144 USD
Hoy: $96 USD
al desbloquear · disponible con Nivel 1 o Nivel 2
Preguntas frecuentes
Las preguntas que probablemente tienes
Ya intenté muchas cosas antes y no me funcionaron. ¿Por qué este sí?
Probablemente lo que intentaste antes te dio instrucciones, no comprensión. FOCUS no es una dieta ni un plan: es el método para que tú diseñes y ajustes tu propio proceso. Si lo que falló antes fue depender de alguien externo, este programa cambia esa dinámica. Si lo que falló fue la sostenibilidad, aquí trabajamos eso desde el módulo 1.
No tengo tiempo para otro programa. ¿Cuánto tiempo voy a necesitar?
El programa completo suma alrededor de 9 horas de contenido. Una clase promedio dura entre 15 y 25 minutos. Puedes verlo a tu ritmo — no hay clases en vivo obligatorias, no hay horarios. La mayoría de las alumnas lo completan en 4 a 8 semanas viendo 2 o 3 clases por semana.
¿Y si está caro para mi momento actual?
Por eso ofrecemos pago en 2 y 3 cuotas con tarjeta. Con el early bird, en 3 cuotas son $46 USD al mes durante 3 meses. Pero te pedimos algo: no compres este programa endeudándote. Si en este momento la inversión te genera estrés financiero, espera al próximo lanzamiento. Preferimos que entres en paz a que entres apretada.
¿Es muy técnico? No estudié nutrición.
Está diseñado para mujeres reales, no para profesionales de la salud. Cada concepto técnico va seguido de aplicación práctica. Si has leído algún artículo de nutrición en tu vida, tienes el nivel para entender FOCUS.
¿Voy a estar sola en el proceso?
Durante los primeros 30 días tienes acceso a la comunidad de WhatsApp donde Manuela y Natalia respondemos directamente. Después, sigues teniendo acceso de por vida al material para volver cuando quieras.
Tengo dudas sobre si funciona para mi caso específico (postparto, anticonceptivos, SOP, etc).
El módulo nuevo de salud hormonal contempla varios de estos escenarios. Si tienes una condición médica diagnosticada, este programa NO reemplaza el acompañamiento profesional, pero sí te da el conocimiento para tomar mejores decisiones en paralelo a tu tratamiento.
¿Qué pasa después de comprar?
Recibes un correo con tus credenciales para acceder de inmediato a la plataforma. Empiezas con la activación de bienvenida y avanzas a tu ritmo.
¿Pierdo el acceso después de cierto tiempo?
No. El material es tuyo de por vida. Solo la comunidad de WhatsApp tiene duración limitada (30 días).
¿Y si después de comprar me arrepiento?
Tienes la garantía de satisfacción. Si completas el programa y aplicas el método 3 meses sin resultados, te devolvemos el dinero. Las condiciones están explicadas arriba.
No aplaces otra vez la versión de ti que llevás años buscando.
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