¿Llevas años intentando cambiar tu cuerpo sin ver resultados?
Adquiere la autonomía para dirigir tú misma tu entrenamiento de forma eficiente, efectiva y basada en ciencia, hoy y para el RESTO DE TU VIDA con nuestro programa de 7 SEMANAS.
¿Llevas años intentando cambiar tu cuerpo sin resultados?
Adquiere la autonomía para dirigir TÚ MISMA tu entrenamiento de forma eficiente, efectiva y basada en ciencia, hoy y para el RESTO DE TU VIDA con nuestro programa de 7 SEMANAS.
Te daremos el paso a paso para:
✅ Aprender a estructurar tu entrenamiento según la evidencia científica actual.
✅ Aprender a ejecutarlo de forma óptima: controlando RIR, tempo y calidad técnica.
✅ Elevar tu relación con tu cuerpo y el ejercicio mediante herramientas de la psicología (El autoestima y Flexibilidad Cognitiva)
🚨 Este NO es otro curso de influenciadoras con rutinas genéricas
👉🏼 Hemos asesorado a más de 700 personas con transformaciones corporales exitosas.
👉🏼 Hemos asesorado a más de 700 personas con transformaciones corporales exitosas.
¡No estás sola!
También pasamos por:
❌ Seguir rutinas genéricas de redes sociales
❌ No tener claro por qué hacíamos lo que hacíamos
Hasta que aprendimos a estructurar un plan basado en ciencia y en nuestro contexto
¿Qué incluye nuestro programa? 📄
7 clases teóricas y prácticas PRE-GRABADAS
Aprende a crear programas de entrenamiento alineados con tu contexto y objetivos para el resto de tu vida.
Plantilla avanzada de volumen
Plantilla para programar tus entrenamientos, medir tu progreso, analizar variables clave y hacer seguimiento.
10 Módulos extra de Entrenamiento y Psicología
Donde abordamos temas que van desde la psicología para elevar la relación con tu cuerpo hasta la periodización de tu entrenamiento.
Guía de técnica
Base de ejercicios completa con instrucciones detalladas para una ejecución correcta.
¡Ellas ya lo lograron!
No eran expertas y con menos horas de entrenamiento lograron estos resultados:
Es normal que te preguntes...
😭
¿Y si entreno hace poco tiempo?
Focus es para todos los niveles, desde personas principiantes hasta avanzadas.
🥺
¿Es fácil de aprender?
Sí, en junto a cada sesión en vivo vas a encontrar notas de clase y entregables que te ayudarán a aclarar dudas.
😥
¿Y si siento que no tengo suficiente tiempo?
Todas las sesiones están pregrabadas y puedes verlas cuando tú quieras.
Clases
Clase 1: Intensidad y tensión
Resolverás dudas sobre cómo entrenar, intensidad a usar y cuántas repeticiones hacer.
Clase 2: Volumen de entrenamiento
Aprenderás cuánto entrenar, cuántas series y ejercicios hacer, y cómo medir tu volumen de entrenamiento.
Clase 4: Frecuencia selección de ejercicios
Conocerás cuántos días a la semana deberías entrenar, cómo dividir tu entrenamiento y escoger tus ejercicios
Clase 5: Sobrecarga Progresiva
Aplicarás estrategias de progresión en tu entrenamiento, mide tu avance, desarrolla fuerza y genera adaptaciones para transformar tu cuerpo.
Clase 5: Crear tu entreno y Casos de estudio
Te guiaremos paso a paso para crear tu programa de entrenamiento.
Además, analizaremos casos de estudio para aplicar.
Clase 6: Revisión de técnica
Realizamos correcciones en vivo de ex-alumnas para que aprendas de ellas
Clase 7: Sesión de cierre y Q&A's
En esta clase responderemos preguntas generales de las exalumnas (PREGRABADO)
Ellas también empezaron desde cero:
Con nuestro programa lograrás:
🏋🏾
Crear un programa de entrenamiento efectivo desde cero:
Diseña rutinas efectivas, sostenibles y adaptadas a tu contexto, hoy y para toda la vida.
👁️
Transformar tu relación con tu cuerpo y con el fitness:
Herramientas prácticas desde la psicología para elevar tu autoestima, tu autoimagen y tu forma de relacionarte con el ejercicio.
📈
Modificar tu entrenamiento según tu contexto y necesidades:
Evaluar tu progreso y ajustar variables sin empezar de cero cada vez.
🙌🏽
Encontrar tu “por qué” y tu “para qué”:
Entender la funcionalidad de tu objetivo y convertir tu proceso en un aliado para tu bienestar integral
🧘🏻♀️
Tomar acción de forma amable y alineada con tus metas:
Salir del todo o nada y construir adherencia REAL.
🧠
Identificar y transformar patrones y barreras invisibles:
Dejar atrás creencias y hábitos que te han limitado y empezar a cambiarlos desde la raíz
Testimonios de otras ediciones:
Módulos complementarios
💪🏽
Hipertrofia Medida por Estiramiento
Aprende qué dice la evidencia más reciente sobre la hipertrofia mediada por estiramiento y cómo aplicarla estratégicamente en tu entrenamiento.
🏋🏾
Descarga y Periodización en el entrenamiento
Aprenderás cómo realizar una descarga en tu entrenamiento y cómo aplicar la periodización de manera estratégica cuando sea necesaria
🥰
Autoimagen. En colaboración con la psicóloga Diana Díaz
Exploraremos la imagen corporal y los parámetros de belleza. Identificaremos las red flags para tu autoimagen y realizaremos un ejercicio práctico para sanar y fortalecerla desde la raíz.
⏳
Estrategias de adherencia y ahorro de tiempo en el entrenamiento
Te explicaremos estrategias de entrenamiento respaldadas por la ciencia para optimizar tu tiempo y obtener los mismos resultados.
📄
Casos de estudio
Trabajaremos dos casos reales de alumnas para aprender a estructurar un entrenamiento de forma óptima. Aquí podrás resolver cualquier duda que tengas.
💪🏻
Sanando la relación con mi cuerpo
Pondremos en práctica los aprendizajes anteriores a través de un ejercicio diario. Trabajaremos tus creencias, limitaciones y diálogo interno mediante herramientas como el tapping y la meditación.
🕐
Tiempos de descanso y Tempo
Este módulo complementa las clases teóricas
💗
Autoestima / Self. En colaboración con la psicóloga Diana Coru
Descubriremos qué es la autoestima y cómo ponerla en práctica, utilizando tu cuerpo como la herramienta más poderosa para que cada día te sientas mejor y pienses con mayor claridad.
💜
Módulo de Adherencia y Sostenibilidad
Crea raíces fuertes que te permitan mantenerte en este proceso a largo plazo.
Algunos testimonios:
¿Por qué somos diferentes?
Testimonios de otras ediciones
Cambios aplicando nuestro programa
Precio edición en vivo: 260 USD
Precio edición pregrabada: 160 USD
✅ Paga FOCUS por menos de lo que cuesta una asesoría de 3 meses
PAGO ÚNICO
$ 260 USD
$ 160 USD
Con tarjeta de crédito por Mercado Pago o Paypal
Paga hasta 3 cuotas sin interés por Mercado Pago
Transferencia bancaria (Bancolombia, Nequi, DaviPlata, NuBank y Rappi)
Acceso inmediato
2 PAGOS DE
$ 130 USD
$ 83 USD
Con tarjeta de crédito por Mercado Pago o Paypal
Acceso inmediato
3 PAGOS DE
$ 86 USD
$ 55 USD
Con tarjeta de crédito por Mercado Pago o Paypal
Acceso inmediato
Tu pago es 100% seguro
Las compras en nuestro sitio están respaldadas por entidades de comercio electrónico
¿Cómo funciona?
Una incrit@, recibes:
Un correo de bienvenida con todas las instrucciones para comenzar el programa.
Tus credenciales de acceso para crear tu usuario y contraseña.
El enlace directo a la plataforma donde encontrarás todo el contenido.
El programa incluye:
Grabaciones de clases en vivo.
Módulos complementarios.
Herramientas prácticas para construir tu entrenamiento
Avanza a tu ritmo
Puedes avanzar a tu propio ritmo, sin necesidad de esperar semana a semana.
Garantía de satisfacción
Tu inversión está protegida: si FOCUS no supera tus expectativas, te devolvemos el dinero.
¿Quienes somos y en qué creemos?
Manuela Salamanca
Soy Manuela, coach de fitness, ingeniera química y creadora de contenido apasionada por el entrenamiento basado en ciencia.
Creo en la honestidad como forma de vida, por eso mi aproximación al fitness es objetiva y fundamentada, no influenciada por opiniones personales. También creo que el conocimiento es el motor del mundo: si nos concentramos en aprender, podemos llevar cualquier área de nuestra vida al siguiente nivel.
Los seres humanos tenemos una capacidad casi ilimitada de aprendizaje, y no existe nada más enriquecedor que utilizar al máximo esta herramienta.
Natalia Barreto
Soy Natalia, coach de fitness, emprendedora y empresaria.
Creo en la evolución y el cambio como estilo de vida, y en el servicio como mi mayor valor. Durante casi cinco años he creado productos y programas para impactar la vida de cientos de personas, ayudándolas a elevar su bienestar y construir su versión más evolucionada.
Mi enfoque de fitness es más humano y liviano, donde la base sea una transformación interior que se refleje en el cuerpo. Estoy lista para acompañarte y sostener tu gran evolución durante las próximas siete semanas.
Diana Diaz
Soy Diana, aunque el mundo me dice Diani. Psicóloga clínica que te acompañará en el Módulo Self y Autoimagen.
Para mí, el reconocimiento de nuestro crecimiento y capacidad de transformación es la herramienta principal cuando empezamos un proceso de cambio.
Creo profundamente que el cuerpo es el único vehículo con el que podemos tener experiencias, por eso trabajar la relación con él, desde la mente y la emoción, es fundamental para cualquier transformación real y sostenible que busquemos en nuestra vida.
Preguntas frecuentes
Después de realizar tu inscripción, recibirás un correo con tus credenciales para acceder de inmediato a la plataforma. Además, te enviaremos un correo de bienvenida con instrucciones detalladas sobre el programa y el acceso al material complementario.
¡Sí! Tendrás apoyo para desarrollar tu programa a través de correo electrónico, donde recibirás retroalimentación sobre tus tareas y una revisión personalizada de tu entrenamiento.
Paypal
Mercado pago
NEQUI
DaviPlata
Bancolombia
Nu
Cualquier banco con llave
No. El material es tuyo para que vuelvas a él en cualquier momento.
Si. Puedes pagar el programa hasta en 6 cuotas.
Si no estás conforme con el programa, puedes solicitar tu reembolso escribiendo a focus@manuelasalamanca.info. Te enviaremos un formulario que deberás completar, y una vez recibido, el dinero será devuelto en un plazo máximo de 30 días calendario.
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